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El duelo se puede acompañar.
Psicoterapia para el duelo en Quito o por videollamada. Un espacio para atravesar la pérdida a su ritmo, sin tener que hacerlo solo.
Reacciones frecuentes
Lo que puede estar sintiendo.
Después de una pérdida, el cuerpo, la mente y la rutina se desordenan. Estas reacciones son esperables: no significa que algo esté mal en usted.
En el cuerpo
En la mente
En su día a día
Cuándo consultar
Cuándo conviene pedir ayuda.
El duelo no tiene un plazo fijo, y no hace falta esperar a que «se complique» para buscar apoyo. Pero hay señales que indican que la pérdida se está volviendo demasiado pesada para llevarla solo.
Escríbanos por WhatsApp- Pasan los meses y el dolor sigue igual de intenso, casi todos los días.
- No logra retomar el trabajo, el estudio o el cuidado de su casa.
- Le cuesta aceptar que la persona murió, o vive como si fuera a volver.
- Siente una culpa o un enojo que no le deja en paz.
- Evita todo lo que le recuerda la pérdida, al punto de limitar su vida.
- Se ha alejado de las personas y siente que nada tiene sentido.
Si piensa que la vida no vale la pena o que quisiera reunirse con la persona que perdió, hable hoy con alguien.
Tipos de pérdida
Distintas pérdidas, distintos duelos.
El duelo no aparece solo cuando alguien muere. Cualquier pérdida importante puede doler y necesitar su tiempo.
Muerte de un ser querido
La partida de un familiar, una pareja o un amigo cercano.
Muerte repentina
Un accidente, una enfermedad fulminante o una muerte violenta, sin tiempo para despedirse.
Pérdida gestacional o perinatal
La pérdida de un embarazo o de un bebé, un duelo que muchas veces no se nombra.
Muerte por suicidio
Un duelo atravesado por preguntas, culpa y silencio, que necesita un acompañamiento especial.
Ruptura o divorcio
El final de una relación también es una pérdida, aunque la otra persona siga viva.
Ver recursos para rupturas →Pérdida de la salud
Un diagnóstico, una discapacidad o un cambio que obliga a despedirse de la vida que se tenía.
Pérdida de una mascota
Un vínculo de años que deja un vacío real en la casa y en la rutina.
¿No sabe por dónde empezar?
Escríbanos y le orientamos.
Mitos frecuentes
Lo que no es cierto del duelo.
Toque cada tarjeta para ver la realidad.
Cómo trabajamos
Un acompañamiento paso a paso.
No buscamos que deje atrás a quien perdió, sino que pueda seguir viviendo con esa pérdida. Trabajamos con terapia cognitivo-conductual, que tiene buen respaldo científico para el duelo prolongado, en cuatro etapas.
Acoger
Un espacio seguro para contar la historia de la pérdida, a su ritmo y sin juicios.
- Escuchar qué pasó y cómo lo está viviendo.
- Evaluar cómo afecta el duelo su día a día.
- Revisar su seguridad y sus apoyos.
- Acordar objetivos para el proceso.
Comprender
Entender lo que el duelo mueve por dentro y darle lugar a todas las emociones, también a las incómodas.
- Cómo funciona el duelo y por qué va y viene.
- Trabajar la culpa, el enojo y lo que quedó pendiente.
- Recuerdos y fechas que duelen más.
- Tareas entre sesiones, como escribir o recordar.
Reconstruir
Volver poco a poco a la vida, manteniendo un lugar para quien perdió.
- Retomar rutinas, actividades y relaciones.
- Enfrentar lo que ha estado evitando.
- Encontrar una nueva forma de vínculo con la persona.
- Construir sentido y nuevos proyectos.
Sostener
Prepararse para los momentos difíciles que vendrán.
- Plan para aniversarios, cumpleaños y fiestas.
- Señales de alerta y qué hacer si el dolor vuelve a crecer.
- Sesiones más espaciadas antes del cierre.
- Sesiones de seguimiento después del alta.
Toque cada etapa para ver en qué consiste.
El duelo toca la historia de cada persona y de cada familia. Por eso también trabajamos con enfoque psicodinámico, para entender lo que la pérdida despierta, y con enfoque sistémico cuando el duelo es de toda la familia.
Recursos
Herramientas para empezar hoy.
Material gratuito, preparado por nuestro equipo, para acompañarle en los primeros pasos.
Carta a quien perdí
Escritura guiada para decir lo que quedó pendiente y honrar el vínculo.
Escribir → Guía ilustradaCómo hablarle de la muerte a un niño
Qué decir según la edad, con ejemplos e ilustraciones.
Ver la guía → EjercicioLa lista de la realidad
Después de una ruptura: ver la relación completa, no solo lo que se extraña.
Completar → GuíaContacto cero
Por qué ayuda cortar el contacto después de una ruptura y cómo sostenerlo.
Leer →Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarnos.
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un plazo igual para todos. Lo habitual es que el dolor se vaya haciendo más llevadero con los meses, aunque vuelva en fechas especiales. Si pasa el tiempo y sigue igual de intenso, conviene consultar.
¿Es normal sentir enojo, culpa o alivio?
Sí. El duelo trae emociones mezcladas, incluso algunas que sorprenden, como el alivio después de una enfermedad larga. Sentirlas no le hace una mala persona.
¿Cómo le explico la muerte a un niño?
Con palabras simples y verdaderas, adaptadas a su edad. En nuestra guía ilustrada encontrará ejemplos. Si el niño tiene dificultades, nuestra especialista en niños puede acompañarle.
¿Una ruptura amorosa también es un duelo?
Sí. Perder una relación implica despedirse de una persona, de una rutina y de un proyecto de vida. Puede doler tanto como otras pérdidas.
¿Funciona por videollamada?
Sí. La terapia por videollamada da buenos resultados y le permite hacer sus sesiones desde su casa, algo que muchas personas en duelo agradecen.
¿Cuál es el valor?
Escríbanos por WhatsApp y le informamos el valor, los horarios disponibles y la modalidad que mejor le funcione.
Si está en una emergencia, llame al 911.
Agendar
No tiene que atravesarlo solo.
Escríbanos y le orientamos sobre cómo empezar.
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