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La depresión tiene tratamiento.
Psicoterapia para la depresión en Quito o por videollamada. Le ayudamos a recuperar la energía, el interés y las ganas en su día a día.
Señales frecuentes
¿Está experimentando algo de esto?
La depresión es más que tristeza. Cambia cómo se siente el cuerpo, cómo piensa y lo que tiene ganas de hacer.
En el cuerpo
En la mente
En su conducta
Test de depresión
¿Cómo está su ánimo?
Un cuestionario breve y validado de 9 preguntas sobre las últimas dos semanas. Toma 3 minutos y le da una orientación inmediata. No reemplaza una evaluación profesional.
Sus respuestas no se guardan ni se envían.
Si en este momento piensa en hacerse daño, no espere al resultado: llame al 911.
Durante las últimas dos semanas, ¿con qué frecuencia ha tenido molestias por los siguientes problemas?
Lo que nos cuenta es importante y no tiene que enfrentarlo solo.
Si piensa en hacerse daño, hable hoy con alguien.
También puede escribirnos por WhatsApp para agendar una cita, pero no es un canal de emergencias.
Este resultado es orientativo y no es un diagnóstico. Si está en una emergencia, llame al 911.
Si esto dura más de dos semanas, es momento de pedir ayuda.
Escríbanos por WhatsAppTipos de depresión
Las formas de la depresión.
La depresión no se ve igual en todas las personas. Identificar cómo se presenta en su caso ayuda a elegir el tratamiento adecuado.
Episodio depresivo
Semanas de tristeza, cansancio y falta de interés que afectan casi todo el día a día.
Depresión persistente
Un ánimo bajo que dura años, tan constante que llega a sentirse como parte de uno.
Depresión posparto
Tristeza, culpa o agotamiento intensos en los meses después del nacimiento de un hijo.
Ante una pérdida o un cambio
Un ánimo que no se recupera después de una separación, un despido, una mudanza o una enfermedad.
Ver Duelo →Depresión con ansiedad
Tristeza y preocupación al mismo tiempo, con nervios, insomnio y pensamientos que no paran.
Ver Ansiedad →Agotamiento emocional
Sentirse vacío y sin energía después de mucho tiempo de presión en el trabajo o en casa.
Cambios de ánimo
Temporadas de ánimo muy bajo que se alternan con otras de mucha energía. Se trabaja en conjunto con psiquiatría.
¿No sabe cuál es la suya?
En la primera sesión lo evaluamos juntos.
Cómo la tratamos
Un tratamiento paso a paso.
Trabajamos principalmente con terapia cognitivo-conductual, uno de los tratamientos con más respaldo científico para la depresión. El proceso avanza en cuatro etapas.
Entender
Antes de cambiar algo, hay que entenderlo. Vemos juntos cómo empezó la depresión, qué la mantiene y cómo afecta su vida.
- Evaluación de lo que le pasa y desde cuándo.
- Cómo funciona la depresión en el cuerpo, la mente y la conducta.
- Revisión de su seguridad y de sus apoyos.
- Objetivos concretos para el proceso.
Activar
La depresión quita las ganas, y la inactividad la hace más fuerte. Recuperamos poco a poco las actividades que dan energía y sentido.
- Rutina básica de sueño, comida y movimiento.
- Actividades pequeñas y posibles, planificadas en conjunto.
- Volver a lo que antes disfrutaba, a su ritmo.
- Tareas entre sesiones para practicar en su día a día.
Pensar distinto
La depresión cambia cómo se ve a sí mismo y su futuro. Le enseñamos a reconocer esos pensamientos y a revisarlos.
- Identificar la autocrítica y la culpa excesiva.
- Salir de los pensamientos que se repiten sin parar.
- Buscar una mirada más realista y más amable.
- Resolver problemas concretos que pesan en su día a día.
Sostener
Consolidamos lo logrado para que los cambios se mantengan cuando termine la terapia.
- Revisión de los avances frente a los objetivos.
- Diseño de un plan de prevención de recaídas: señales de alerta y qué hacer si el ánimo vuelve a bajar.
- Sesiones más espaciadas antes del cierre.
- Sesiones de seguimiento después del alta.
Toque cada etapa para ver en qué consiste.
Cuando la depresión tiene raíces más profundas, también trabajamos con enfoque psicodinámico para entender de dónde viene y qué significa en su historia, y con enfoque sistémico cuando las relaciones de pareja o familiares influyen en lo que le pasa.
Recursos
Herramientas para empezar hoy.
Material gratuito, preparado por nuestro equipo, para dar los primeros pasos mientras decide buscar ayuda.
Plan de actividades para la semana
Recupere poco a poco actividades que dan energía, logro y conexión.
Empezar → Ficha descargableResponder a la autocrítica
Una herramienta para revisar los pensamientos de culpa y de «no valgo».
Completar → GuíaCómo acompañar a alguien con depresión
Para familiares y amigos: qué hacer, qué evitar y cuándo pedir ayuda.
Leer →Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarnos.
¿Cómo sé si es depresión o solo tristeza?
La tristeza aparece y se va. La depresión dura la mayor parte del día, casi todos los días, por más de dos semanas, y le quita el interés y la energía. El test de esta página le da una primera orientación; en la primera sesión lo evaluamos con detalle.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada caso. Después de las primeras sesiones le damos una idea más clara.
¿Voy a necesitar medicación?
No necesariamente. Muchas personas mejoran solo con psicoterapia. Si su caso lo requiere, le orientamos para una valoración con psiquiatría y trabajamos de forma coordinada.
¿Qué hago si tengo pensamientos de hacerme daño?
No espere a sentirse peor. Llame al 911 o a la Línea de Asistencia en Salud Mental del MSP, 171 opción 6 (de 7:00 a 20:00), o vaya a la emergencia del hospital más cercano. Cuénteselo también a alguien de confianza.
¿Funciona por videollamada?
Sí. La terapia por videollamada da buenos resultados para la depresión y le permite hacer sus sesiones desde su casa u oficina.
¿Cuál es el valor?
Escríbanos por WhatsApp y le informamos el valor, los horarios disponibles y la modalidad que mejor le funcione.
Si está en una emergencia, llame al 911.
Agendar
Volver a sentirse usted es posible.
Escríbanos y le orientamos sobre cómo empezar.
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